宝宝吃辅食 讲究真不少

2014-12-15 15:37:16

　　由于宝宝的消化功能和免疫系统还处于发育过程，任何食物都有可能造成消化不良和过敏。为避免这种情况发生，父母在为宝宝添加辅食的时候，需要从一些不易过敏的食物开始。

　　最初的辅食选择，可以是含铁的米粉、水果泥(如苹果)、蔬菜泥(如南瓜)，一定要富含铁元素。宝宝天生喜欢甜味，喜欢水果多于蔬菜，所以，可以先吃蔬菜泥再吃水果泥。如果宝宝是纯母乳喂养，可以较早添加含铁的食物。

　　关注辅食的营养成分也非常重要，除了铁元素，辅食还应包含适量的锌、脂肪、蛋白质、维生素和其他微量元素。许多家长认为非常有营养的一些食物，如高密度的肉汤等，不适合做孩子的辅食。

　　优质辅食的标准应该是：含有高能量、蛋白质和微量元素，特别是富含铁元素；容易消化；准备过程和喂的过程容易保持卫生；不含有骨头和坚硬的小块；不辣、不咸，口感清淡，尽可能保持食物的原味。

　　辅食的分量和喂食时间，一般取决于宝宝的食量。一岁内的宝宝，每天要保证有600毫升以上的用奶量，然后，在这个基础上，合理添加辅食。宝宝能吃多少、应该吃多少，请父母们关注孩子的生长曲线是否健康，只要保证足够的奶量和足够丰富的食物品种即可。

　　如果宝宝遇到过敏的食物，需换另外的食物进行尝试，不要因担心容易引发过敏而只给宝宝吃极少种类的辅食。食物种类过于单一，不能保证足够丰富的营养，可影响宝宝免疫系统的发展，宝宝在今后变得更容易过敏。

　　制作辅食的时候，尽量选择新鲜的有机食物。添加辅食，要注意每种新的食物都缓慢增量，循序渐进。不过，在宝宝生病期间，建议大家不要尝试为孩子准备新的食物。